Hieronder staan de diploma eisen die zoals die door de NRZ (Nationale Raad Zwemdiploma's) zijn vastgesteld. De uitwerking (uitvoeringswijze) van deze eisen zijn te vinden de ‘BREZ, Bepaling Richtlijnen Examenprogramma’s Zwemdiploma’s’ dat geschreven is door de NRZ. Kijk voor meer informatie op www.npz-nrz.nl

Eisen Zwemdiploma A

Deel 1: Gekleed zwemmen

• Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
• 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Kleding-eisen examen zwemdiploma A
Bij examens voor het zwemdiploma A dient de kleding te bestaan uit:

• Badkleding
• T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek (d.w.z. broekje met pijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
• Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.

Deel 2: In badkleding zwemmen

• Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
• 50 meter schoolslag, proef afmaken met
  50 meter enkelvoudige rugslag.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
  5 seconden drijven op de borst.
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

Blijven zwemmen
Een kind dat zwemdiploma C heeft gehaald, heeft een paspoort voor een leven lang zwem- en waterplezier. Maar het is raadzaam om regelmatig te blijven zwemmen na het halen van het Zwem-ABC. Kinderen in de groei die hun geoefendheid niet op peil houden, lopen gevaar dat de opgedane vaardigheden in het water verminderen of zelfs verloren gaan. Het spreekt vanzelf dat daarmee de veiligheid van het kind niet langer gewaarborgd is. (Bron: www.npz-nrz.nl Nationale zwemdiploma’s)